Schon kurze Eisbäder können den Dopaminspiegel deutlich steigern – stärker als viele typische Glücksreize.
Das Ergebnis:
• Wachheit
• Motivation
• anhaltende gute Stimmung
Der Körper reagiert auf die Kälte mit Endorphinen, Adrenalin und entzündungsregulierenden Botenstoffen. Viele Menschen fühlen sich danach stundenlang klar, ruhig und inspiriert. 2–3 Minuten Kälte. Mehrmals pro Woche.
Ein kleiner Moment – große Wirkung.